Sakit lutut

Sakit lutut adalah nyeri pada sendi lutut yang dapat dialami oleh semua orang dari segala usia. Sendi lutut termasuk organ yang rentan mengalami kerusakan dan nyeri, karena fungsinya dalam menopang berat tubuh, terutama pada saat seseorang melompat atau berlari.

Caranya amalkan selalu setiap hari, sakit lutut akan berkurangan .
1. Letakan kedua dua lutut atas bantal atau tilam. 
2. Berdiri tegak diatas lutut dengan melipatkan  kaki kebelakang dan buat pergerakan kedu-dua tangan saperti berlari selama 15 minit.
3. Minum sekurangnya satu gelas air salepas exercise